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健康 膝盖 损伤 肌肉 拉伤 哈尔滨 键身 张钧甯 陈嘉桦 猝死 夜跑
男士在什么时间跑步最好?早上跑步好还是晚上跑步好?
男士在什么时间跑步最好?早上跑步好还是晚上跑步好?

越来越多人,尤其是男士都非常注意自己的身体健康,他们开始运动锻炼,而跑步成为一个很好的选择,但是跑步也要注意时间的选择,男士在什么时间跑步最好?是早上跑步好还是晚上跑步好?今天就让小编带大家一起探讨下男士在什么时间跑步最好这个问题。

男士如何增强跑步力量?力量训练练出最强大的跑步力量
男士如何增强跑步力量?力量训练练出最强大的跑步力量

很多男士爱好跑步,爱上大汗淋漓的感觉。但是很多男士会跑出一种力不从心的感觉。那男士如何增强跑步力量呢?很多男士都不太清楚,今天小编要跟大家分享男士如何增强跑步力量,和大家一起探讨下如何训练出最强大的跑步力量。

男士为什么在训练前要进行热身活动 如何正确做好热身
男士为什么在训练前要进行热身活动 如何正确做好热身

男士为什么在训练前要进行热身活动?很多热身爱好者都很想了解这个问题,直接进入运动主题不是挺好的嘛。错了!男士为什么在训练前要进行热身活动?因为热身可以让冷却的身体活跃起来,提高每个关节的灵活度,让肌肉放松下来。所以热身的重点就是让自己动起来

男士错误的跑步方式暴露了跑步不是减少脂肪的最佳方式
男士错误的跑步方式暴露了跑步不是减少脂肪的最佳方式

很多人开始计划要减肥的时候,都会把跑步当做自己的第一个运动。实际上,跑步不是减少脂肪的最佳方式。跑步其实是一项益处很多的运动,那为什么又说跑步不是减少脂肪的最佳方式呢? 其实,都是错误的跑步方式决定的。

男士坚持跑步的好处 长期坚持跑步跑出健康跑出精彩
男士坚持跑步的好处 长期坚持跑步跑出健康跑出精彩

跑步做最方便有效的有氧运动之一,受到了运动爱好者的欢迎。对于他们来说,跑步不在乎时间和长短,在意的是跑步的时候的放飞自我。男士坚持跑步的好处很多,今天小编就和大家一起分享一下有关于男士坚持跑步的好处。

跑步机上跑步伤膝盖吗?避开这4点+氨糖可避免伤膝盖
跑步机上跑步伤膝盖吗?避开这4点+氨糖可避免伤膝盖

现今跑步几乎成了全民运动健身的首选,越来越多的人也开始在家自备跑步机跑步。随着跑步机使用的普遍性,“跑步机上跑步伤膝盖吗”也成为了热议。关于“跑步机上跑步伤膝盖吗?”的问题要其实要从多方面来看待。科学使用跑步机不会伤膝盖,但使用方法错误则容

肌肉意外拉伤如何正确恢复跑步?
肌肉意外拉伤如何正确恢复跑步?

肌肉拉伤是最常见的运动损伤之一,很多跑友经常饱受肌肉拉伤的困扰。同时,肌肉拉伤后怎样逐渐恢复训练,是有讲究的。

年轻人的城市键身房 哈尔滨最热门的跑步路线
年轻人的城市键身房 哈尔滨最热门的跑步路线

2016年哈尔滨举办了首届哈尔滨国际马拉松,三万余名马拉松爱好者聚集参与了比赛,跑步已经成为时下最热门的运动,哈尔滨最热门的跑步路线推荐,一起跑起来吧!

陈意涵挺孕肚跑步让张钧甯害怕,别忘了娱乐圈的最强孕妇陈嘉桦!
陈意涵挺孕肚跑步让张钧甯害怕,别忘了娱乐圈的最强孕妇陈嘉桦!

82年的陈意涵一直是大家心目中的元气少女,在今年8月15号的时候陈意涵含蓄的公布了自己当妈妈的消息,大龄贵族单身女陈意涵一下子就当妈了,大家惊讶之时也纷纷送去祝福!近日9月22号陈意涵在微博晒出一组照片,可把网友吓到了,原来陈意涵挺孕肚跑步!

95后小伙夜跑猝死 夏天跑步该注意什么
95后小伙夜跑猝死 夏天跑步该注意什么

很多人都喜欢在夏天的晚上夜跑,但是夏天跑步还是存在着一些问题的,因为天气和气压原因,人可能会在跑步中感到不适。而最近,有一个95后小伙夜跑猝死,也再次引起了大家对于夏天跑步的一些问题的重视。

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跑步减肥别瞎跑 你要先知道最适合你的减脂跑速
跑步减肥别瞎跑 你要先知道最适合你的减脂跑速

五月不减肥,六月徒伤悲!五月已经过半,不知道你减肥了没有?在这个季节里,很多人都会选择跑步来减肥,但是跑步怎么跑,才最有减肥效果呢?跑步减肥别瞎跑,不是跑得越久越减脂,也不是跑得越快减肥效果越好。现在就来看看专业人士都是怎么说的。

跑步记入期末考试成绩 女生兴奋:单身可以约跑找对象
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到了大学,你最怕的是什么?相信不少人,尤其是女学生都很怕体能测试吧,因为大学生们越来越爱宅在宿舍,不少大学都用了这一招,将学生们“赶出”宿舍。

如何跑步不伤膝 跑步前你需要先了解这些
如何跑步不伤膝 跑步前你需要先了解这些

天气暖和了,也到了该减肥的季节了,很多人都会选择跑步这个运动。但是,在跑步中,可能有些初跑者会出现膝盖不舒服的现象。跑步虽然是减肥很好的运动,但是要是有一些不科学的跑法,却是很伤膝盖的。那么,如何跑步不伤膝呢?来了解一下。

二胎妈妈怀孕8月雪地裸肚跑步 网友质疑:作秀?
二胎妈妈怀孕8月雪地裸肚跑步 网友质疑:作秀?

前几天杭州的低温大家应该是有目共睹,身边的棉衣羽绒服也是一层一层的往身上裹,而你能想象得到一位孕妇还能够在雪地里跑步吗?更可怕的是,她还光着肚子……

小伙跑1300公里跨省回家 一天一趟全马一个月到达
小伙跑1300公里跨省回家 一天一趟全马一个月到达

从海南三亚到广东潮州,总共1300公里的距离,坐飞机也就仅需要2个小时的时间,可近日来自潮州的一位90后小伙子却选择一项常人都无法想象的回家方式——跑步。

痛!男孩人行道跑步 却被电杆拉丝割喉
痛!男孩人行道跑步 却被电杆拉丝割喉

10岁男孩晚上跑步回家,不料却被设在路边的电杆拉丝割喉,当场血流不止。父母赶紧把其送进医院,最后伤口被缝了12针。那么又是谁把电杆拉丝设在人行道上的呢?又是谁该对这起事故负责呢?

女子跑步机上猝死索赔一百万 这健身馆该不该赔?
女子跑步机上猝死索赔一百万 这健身馆该不该赔?

现在很多大城市的白领们都爱上了运动,各种各样的健身馆也是应势而生。但因为白领们大部分都经常久坐,在健身馆运动过度就有可能出现各种意外。近日,一则“跑步机上猝死索赔”的消息也是与这有关。

这些跑步的知识你应该知道
这些跑步的知识你应该知道

春季到了大家就都有了锻炼身体的动力,我们日常的健身方式就是跑步。有些人偶尔兴趣来了就跑两次,如果你用力过猛或者没有好好的热身,是会伤害我们身体的。

冲冠一跑为红颜 小伙博女友一笑怒跑两公里致肾衰竭
冲冠一跑为红颜 小伙博女友一笑怒跑两公里致肾衰竭

80后小伙和女友吵架,为搏女友一笑自行罚跑两公里,事后女友因为小伙的真诚原谅了小伙,不过小伙却因为奔跑过度出现急性肾衰竭倒了下去。

修杰楷和陈意涵过节 咘咘不会吃醋吗
修杰楷和陈意涵过节 咘咘不会吃醋吗

艺人修杰楷和贾静雯婚后生活十分甜蜜。昨日恰逢当地儿童节(港台地区沿袭民国时期旧制)。艺人修杰楷却没有和女儿一起过,反而和她过节。

步行是我们熟悉的运动方式 但你知道它有多大好处吗
步行是我们熟悉的运动方式 但你知道它有多大好处吗

有俗语说要先学会走再学会跑,跑步大家都会觉得自己会跑,自己跑着跑着发现自己的膝盖受伤了。今天不给你说跑步的方法,先来看看跑步之前你应该知道的一些事。

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悲痛!玉林高中女生慢跑200米后突然猝死
悲痛!玉林高中女生慢跑200米后突然猝死

广西玉林高中在学校安排了每日的体育锻炼,尽管学校对于慢跑这方面一向很谨慎,还是发生了意外——玉林高中一女生在慢跑活动中突然倒地,不幸死亡。

广外女生跑步被割喉母亲泪奔 广外连续发生两起凶杀案
广外女生跑步被割喉母亲泪奔 广外连续发生两起凶杀案

前几日一名女大学生在跑步时被割喉一案弄得人心惶惶,战战兢兢,这年头跑个步都能被暗杀了,真是危机四伏。目前凶手已经伏法,下面就来了解下具体情况。

微胖男生怎么减肥 先从改变你的习惯和跑步开始
微胖男生怎么减肥 先从改变你的习惯和跑步开始

减肥这件事,真的不容易!不过,小编在坚持了三个月之后,总算有点成效了。想要练肌肉的帅哥们先减减肥好吗?微胖男减肥的第一步,先从改变日常习惯开始,,本期小编整理了几个瘦身减脂又能增肌的简单方法。

有氧运动的好处竟这么多 减肥先从它做起定不负你
有氧运动的好处竟这么多 减肥先从它做起定不负你

我们常常在健身圈听到,减肥一定要做有氧运动。那么,有氧运动是什么呢?它真的有助于减肥吗?实际上,有氧运动的好处多着呢,减肥人士一定要学会做有氧运动,今天我们就来聊聊关于有氧运动的小知识吧。

怎么样用正确的姿势去跑步呢
怎么样用正确的姿势去跑步呢

跑步与膝盖的磨损是没有什么联系的,但如果考虑到年龄、体重、运动等因素的综合作用,跑步确实在某些方面影响着膝关节,而其中的重点,是我们是否用合适的姿势去跑步。

跑步小诀窍 让你跑的省力更快瘦下去
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大部分健身人士热衷于跑步,您是否也喜欢跑步?跑步可以瘦身吗?答案不言而喻,跑步一定可以瘦身,但是用什么方法跑步比较轻松

跑步怎么跑你了解吗 掌握跑步技巧让你轻松甩肉
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想要甩肉就做有氧运动,众所周知,跑步最有成效,那么如何正确跑步才可以让你更快甩肉?你可能会纳闷,难不成跑步也要讲究节奏?

跑步APP再度疯狂领跑各大赛事
跑步APP再度疯狂领跑各大赛事

暖春的到来带来的是体育锻炼的热潮,一个冬季的休养生息后人们开始走进大自然、走到阳光下,积极参加体育锻炼。各地马拉松赛和路跑赛事也纷纷举办,跑步类APP在此也发挥着重大的作用。

跑步膝盖疼怎么办?避免你膝盖受伤的锻炼方法
跑步膝盖疼怎么办?避免你膝盖受伤的锻炼方法

跑步膝盖疼怎么办?跑步作为一项最基本的体育锻炼方式,一项都有“伤膝盖”的恶名,那么跑步真的伤膝盖吗?有没有方法可以避免呢?

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3种呼吸方式让你跑步跑不累
3种呼吸方式让你跑步跑不累

跑步作为一种最基础的有氧运动,需要大量的氧气来维持,但是由于不少运动者在跑步的过程中,采取的了不恰当的呼吸方式,特别容易出现肌肉痉挛、岔气的

上坡跑步的好处多 这些要诀不能少
上坡跑步的好处多 这些要诀不能少

我们在平常锻炼跑步时,如果遇到上坡路段一般都是选择避开,或者和在平地时一样运动,但其实关于上坡跑步也有一些要诀可以帮助你更好的增强大腿肌肉和心肺耐力,具体我们一起来看看。

至关重要的正确跑步姿势
至关重要的正确跑步姿势

跑步作为一种最基础的运动,从装备到场地再到姿势,都不是一件简单的事,如果你不想让自己的身体因为跑步而有所损失的话,下面这些姿势一定要好好掌握哦!

时尚男人 就算跑步也要时髦穿搭
时尚男人 就算跑步也要时髦穿搭

对于一个运动型男人来说,即使是在夏季,运动也是停不下来的。而对于一个时尚的运动型男人来说,即使是在夏季跑步,也是要时髦穿搭的。

福州一网络公司老板花钱培养习惯 拿10万奖励员工跑步
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老板居然花钱培养员工习惯,有这样的好事?真是想都不敢想啊!更何况是拿10万元人民币这么大的金额来奖励员工跑步了,真是令人难以理解......

清早做好开启一天的瘦身活力
清早做好开启一天的瘦身活力

最近一项研究表明,每天早上起来晒太阳能帮助降低食欲、减少热量摄入。如果能保持早睡早起的生活状态,人更容易维持健康的体重哦,那么清早你做好了开启一天的瘦身活力了吗?

这样练30天 改变你跑5公里的速度
这样练30天 改变你跑5公里的速度

跑步能强身健体,越来越多人开始热爱跑步这项运动,它是最有效的瘦身运动,它传递着体育的竞技精神。今天小编为大家量身订做一套跑步计划,教会你如何跑的更好,跑的更快,30天以后你可以用更短时间跑完5公里。

跑跑更健康的科学证言在此
跑跑更健康的科学证言在此

跑步是我们生活中很常见的运动的方式之一,从小我们就知道跑步让我们更健康,但关于跑步让你更加健康的科学证言似乎知道的并不多……

怎么运用呼吸锻炼肺活量 提升跑步质量
怎么运用呼吸锻炼肺活量 提升跑步质量

其实多数人只利用了自己肺活量的三分之一,积极地进行呼吸运动,使肺部得到锻炼,能使肺活量增加。充分利用肺活量,提升跑步质量,更容易达到减肥健身的效果哦!那么怎么运用呼吸来锻炼肺活量?

跑步的好处 晨跑 洗澡 吃饭 跑步锻炼 超重 跑步装备 跑步鞋 跑步气喘吁吁 气喘
跑步的好处不止是你眼睛所看到的
跑步的好处不止是你眼睛所看到的

跑步能强身健体、减肥及改善身形,这些跑步的好处我们用脚趾头想想都知道,但是这只能说明你对跑步还只是停留在一知半解的状态。

跑步无关早中晚 任何时候都是好时机
跑步无关早中晚 任何时候都是好时机

早中晚,究竟什么时候跑最健康?其实,只要你想跑,任何时候都是跑步的好时机。晨跑、夜跑、中午跑,各有各的好处与挑战,一切只取决于你在跑步前能否做好充足的准备。

长期坚持跑步的好处 看看身体都有啥变化
长期坚持跑步的好处 看看身体都有啥变化

跑步是简单,但却难坚持,其实长期坚持跑步的好处是非常多的,只要坚持下去,身体从内到外确实发生了很多有益的变化,下面小编就给大家扒一扒吧。

关于吃饭洗澡跑步的先后问题 保持间歇时间最重要
关于吃饭洗澡跑步的先后问题 保持间歇时间最重要

关于吃饭洗澡跑步的先后问题的分歧一直是跑友们困扰的问题之一。你可以在跑步前吃饭,也可以在跑步后吃饭,可以在洗澡前吃饭,也可在洗澡后吃饭,这都无关紧要,重要的是要保持三者之间的间歇时间。

给超重跑友的十条忠告 相信你也是枚潜力股
给超重跑友的十条忠告 相信你也是枚潜力股

跑步是最好的减重和恢复你往日身材的方法之一,研究发现,跑步者比散步者燃烧50%更多卡路里。而跑步者体重越大,他们达到既定速度消耗的能量越多。但对于这部分超重的跑友,我们有以下十条忠告:

必购的跑步装备 跑起来你能赢
必购的跑步装备 跑起来你能赢

跑步可以是最廉价的运动,也可以是最奢侈的运动。因为对于广大户外跑步爱好者来说,装备配置大有讲究。舒服的衣服和鞋子不仅让你跑步时会感觉良好,而且也会进一步增强你对跑步的兴趣与热情。

享受跑步10条建议 激情开跑
享受跑步10条建议 激情开跑

如果你享受跑步,那它会是一个非常好的健身手段。如果你不能享受它,那跑步就是一场彻头彻尾的折磨。关于享受跑步10条建议,让你激情开跑!

跑步气喘吁吁时应该怎么改善
跑步气喘吁吁时应该怎么改善

不少人觉得运动锻炼就应该达到红光满面、大汗淋漓的效果,体现在跑步上就是不跑到气喘吁吁不罢休,这其实是对慢跑这项运动的误解。

跑步也瘦不下来?是什么阻碍你掉体重的步调
跑步也瘦不下来?是什么阻碍你掉体重的步调

跑步是减肥最简单易行的运动之一,然而理想与现实中的差距有时候就是这么远,当你在坚持好几个月之后发现并没有减掉几斤,到底跑步中你忽略了什么?是什么原因阻碍了你掉体重的步调和道路?

呼吸 春季
运动时科学呼吸 可使运动效果翻倍
运动时科学呼吸 可使运动效果翻倍

人在跑步时,人体所需氧气需要量随着跑步速度加大而相应增加,为了改变这种情况,需要加快呼吸频率和增加呼吸深度。如果调整不好呼吸,跑不了多久就会气喘吁吁,再咬牙跑几步,就有点呼吸困难。

春季跑步最减肥 但“易学难精”
春季跑步最减肥 但“易学难精”

要问春季什么运动最减肥?当属跑步运动了。跑步减肥可以说是有氧运动瘦身的“老大哥”,但看来简单的跑步问题其实却很复杂啊,简单的说就是“易学难精”。

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